venus4eddo
اهلا و سهلا بكم في منتدى
venus

venus4eddo

يلا نكون سوا** شوشو
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تسر ادارة منتديات فينوس أن تطرح نظام صيانة أجهزتكم البرمجية عن بعد وذلك مجانا !!!!!!!!!!!!!! مجانا !!!!!!!!!!!!!! نعم مجانا. كيف؟؟؟؟؟؟؟ احنا بنحكيلكم كيف سجل بالمنتدى واحصل على برنامج بعطيك رقم اشتراك بالخدمة ونحنا بنتواصل من خلال الايميل . وفور حصول مشكلة أو خلل بالجهاز ماعليك سوا تتحدث معنا او لتخبرنا بالمشكلة ونحن من هنا سنقوم بعمل صيانه للخلل الموجود نحن خلقنا من أجل راحتكم .
برنامج شامل لكافة عمليات المحاسبة الخاصة بالبيع والشراء للطلب يرجى مراجعة مدير المنتدى
بادارة شذى حسين سجل وتواصل مع الاعضاء وشارك في كافة المواضيع المطروحة

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على جسمك يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آدم

avatar

عدد المساهمات : 65
نقاط : 176
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
الموقع : http://shatha88.hooxs.com/forum.htm

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على جسمك يوميا   الإثنين يوليو 27, 2009 7:42 am

بسم الله الرحمن الرحيم


اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين



تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك


نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات


كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب


أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.


وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي


تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف


الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...


ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه


السموم من الجسم.



ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ


فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد


بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.



الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال


بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،


كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير


في حال الشعور بالجوع.



الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من


السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج


والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر


والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .



نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم


بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.



التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة


وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم


من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "


أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن


لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح


أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء



التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم


بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي


والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات


الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .



شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض


الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم


وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .



ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم


في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك


هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب


بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي


كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،


والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة


وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shatha88.hooxs.com/forum.htm
sabi



عدد المساهمات : 18
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على جسمك يوميا   الإثنين يوليو 27, 2009 3:50 pm

شكرا وبارك الله فيك على المعلوومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sabi



عدد المساهمات : 18
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على جسمك يوميا   الإثنين يوليو 27, 2009 3:50 pm

شكرا وبارك الله فيك على المعلوومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظ على جسمك يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
venus4eddo :: الفئة الأولى :: القسم الثقافي-
انتقل الى: